【習慣化のコツ】誰でも続けられる方法８つとは？
こんにちは！今日で毎日投稿2週間となります。感想としては短いようで長かったです。今日のテーマは継続のコツ です。僕も三日坊主なので継続はめちゃくちゃ苦手ですが今回友達と2週間毎日ブログを投稿しようという企画を設けて、今回2週間継続することに成功したので紹介していこうと思います。
人生は大きく分けて2つのことで出来ている
人生は大きく分けて2つのことでできています。1つは「習慣化していること」ともう1つは「新しく始めること」の2つです。毎日ご飯を食べた後に歯磨きをしますよね？これは「習慣化されていること」です。逆に「新しく始めること」とは普段の生活で行っていないことです。これらのものが合わさって人の生活は出来上がっています。
その1.友達と一緒にやる
一人で続けると大変なことも仲間とそのつらさを共有して一緒に行うことで長く続けることができます。お互いに辛いことを分かち合い励ましあうことができるかつ、お互いに監視しあうことができ相乗効果とともに自分を律することができます。
その2.無理しすぎない範囲で行う
初日から張り切ってしまい無理な量を科してしまうと、続けることが難しくなってしまします。無理のない続けられる量を目標に設定しましょう。
その3.何も考えない
取り合ず何も考えずに始めてましょう！逆に意気込んでしまうと、1回で終わってしまうかもしくは、ハードルが高くなってしまい始めることができません。深く考えてしまう場合も、やらない言い訳を考え始めてしまい結果やらなくなってしまうので、とりあえず何も考えずに始めましょう！
その4.1分でもいいのでとにかくやる！
1分でもいいので毎日続けましょう！その日に少しでもやることが大事なんです。その日、あなたが継続したいことを1回でも1分でもすることができたのなら「この日はやった！」という結果ができるのでオッケーです！これを繰り返し行うことで習慣となり継続ができるようになります。
その5.毎日同じ時間に行う
同じ時間に毎日続けることで、一日の生活リズムの中に組み込まれ習慣化することができます。例えばお風呂上りに毎日ストレッチをするようになれば、意図せずともお風呂から上がるとストレッチしたくなるはずです笑
その6.早起きする
早起きは3文の得といいますがまさにこれです！早起きして太陽の光を浴びることで、セロトニン(幸福物質)が分泌され、やる気がみなぎり始めやすくなります。起床時間が遅くなるとだらだらと後回しになり結局やらなくなってしまうのが目に見えています笑
その7.やめにくい環境を作る
もしあなたが体を鍛えたいのなら、お家で筋トレをするのも良いですが、ジムに通うというのも継続の方法としてあります。ジムに行くためにはお金を払わなければいけないため、その分元を取らなければという気持ちになり継続しやすくなります。
その8.周りの人に宣言する
自分が新しく始めることを周りの友達などに宣言しておくことで、自分のやめにくい環境を作りましょう。僕はこれによってヒッチハイクで厳冬期の北海道一周を制覇しました笑
まとめ
8つの継続する方法をまとめてみましたがいかがでしたか？現在僕がこれらの方法を実践して継続できていることをまとめると
・筋トレ
・ブログの更新
・脳トレ
この3つを2~3週間ほど継続することができています。現在コロナウイルスの影響で家から出れず時間が有り余る毎日が続きますが、その時間を有効活用して何か新しいことに挑戦してみてはいかがでしょうか？
ご精読ありがとうございました。
【絶景】おうちにいるのに旅行気分！？湘南・三浦半島ツーリングスポット5選
こんばんは！ぽんたです。
今日は自分のお気に入り湘南・三浦半島のツーリングスポットを紹介していきます。
2週間毎日投稿をしてきましたが明日で遂にひと段落つきます。他のライティングの仕事と並行して行っていたので、なかなか辛かったですが、とてもいい経験になりました！
PV数も累計100を超えたのでこのまま継続して出来たらいいなと思います。
前置きはこれくらいにしておいて、おうちにいるのに旅行気分！？湘南の絶景ツーリングスポットを紹介していきます。
江の島
湘南といったら江の島といっても過言ではありません。筆者も2日に1回は行きますが、この辺りで一番バイクが集まります。江の島の一番上にある展望台からは湘南の街並みや富士山、伊豆半島を一望することができます。
シラス丼がおいしくて有名なので訪れた際は是非食べてみてください。僕は年間
70日くらい訪れますが、一度も食べたことがありません(お金がないです)
湘南平
湘南乃風の歌の歌詞「愛のカタチカギに書いた湘南平～」とはまさにここのことですね！ギリギリ湘南の範囲です笑湘南平は大磯と平塚の境目の高麗公園のことを言います。
ここもバイクがかなり集まります。
しかし湘南平の楽しみはバイクだけではありません。ここからはものすごくきれいな湘南の夜景を見ることができます！
夜景スポットは2つあり1つはランドマークでもある赤いテレビ塔です。このテレビ塔は1階と2階部分に分かれており1階からの方が開放的できれいな夜景を望むことができます。2階部分は全面白い網に覆われてしまっているので、あまりきれいに見ることができません。
もう一ヶ所はレストハウスがある新展望台の方です。こちらは営業時間が21時半までで、過ぎてしまうと閉まってしまい登れなくなってしまいますのでご注意ください。個人的には電波塔の一階部分からよりも新展望台からの眺めがおすすめです！
城ヶ島
三浦半島の先端に位置する城ヶ島からはきれいな夕日を眺めることができます。橋を渡る時と駐車場に入る際にお金がかかりますのでご注意ください。橋を渡らないで、橋の下に行くこともでき、海の近くでバイクと橋と海の写真を撮ることもできます。
逗子海岸
湘南屈指のサンセットスポットです！天気の良い日は富士山を見ることができます。タイミングが良ければダイアモンド富士が見れるかも！？
観音崎
写真はありません。観音崎は灯台で有名ですね。僕は3回くらいしか言ったことがありません！でもバイクも結構多いみたいです。
湘南国際村
葉山と横須賀の境目にあります。ここから湘南の海の夜景を眺めることができます！湘南平よりかは劣りますが、山の中なので星が綺麗に見え、静かなのでゆったりとした時間を過ごすことができます。ファミリーマートの駐車場にバイクや車が良く溜まっています。
まとめ
いかがでしたか？自分の好みで湘南・三浦半島のツーリングスポットを紹介してきました。我らが国道134号線は巡く速度が速いので走るときは十分に注意しましょう！
ご精読ありがとうございました～
【実録】ロードバイク素人が自転車で仙台から神奈川に帰る話②
こんばんは！ぽんたです。家に48時間以上いると精神的にバグってきますね。家の中で鬼滅の刃ゴッコをやり始めてそろそろ末期です笑
善逸めちゃくちゃかっこいいですよね！「雷の呼吸 壱型 霹靂一閃！！」
てずっとやってます。皆さんもこの自粛期間を利用してぜひ「鬼滅の刃」見てくださいね！ブーム少し過ぎたけどめちゃくちゃおもろいです。(語彙力)
ということで今日は昨日の続きを書いていこうと思います。
めちゃくちゃ眠くて、ですます調だったり、だである調がまざっていて気持ち悪いけど許してください！写真明日はります！！
目次
前回までのあらすじ
仙台を出発し、初日は順調？に福島まで行くことができたが、2日目にまさかの事態。あまりにも緩やかな上り坂が多すぎたため心が折れ、初日の半分しか進むことができなかった。2日目終了間際に後輪がパンクしていることに気付き完全に心が折れそのまま就寝したのであった。
3日目
この日もまさかの寝坊。チェックアウトは10時だったのに10時半に起床しました。。。カプセルホテルの皆さんごめんなさいm(__)m
急いで支度して自転車屋さんへと向かいました。お店の前で30分ほど悩んでとりあえず少し頑張ってみることに。おっちゃんにタイヤ交換を頼み30分ほどで交換完了。隣町の須賀川までとりあえず頑張ろう！
郡山→須賀川
1時間ほどバイパスを進み須賀川の市街地に突入なぜかずっと上り坂。もうしんどい。さっきまでの気持ちはとっくに消え去っていた。昼ご飯を食べるために須賀川のマクドナルドに立ち寄ったが心が折れた。
もう嫌だ。電車で帰ろう。泣きながら友達に電車で帰ると伝えたら、車で迎えに行くと言われた。大泣きした。人目をはばからず大泣き。本当に良い友達を持った。
その言葉で急に全身に力がわいてきた。隣町(白河)まで行くからそこまで頑張れと言ってくれた。言葉ってマジですげえ！
須賀川→白河
今までとは気合の入り方が違い、上り坂も勢いで登っていく。無敵状態に突入しました笑夕方前には白河に到着し、このまま家まで休憩せずに行けるくらいの勢いでしたが、たまたま、この町にはゲストハウスがあったので今日はそこに宿泊することに。
ここでちょうど半分手前ほど。家までこの調子で帰れる気がしてきたので、友達にはこのまま自転車で帰ることを伝えました。
「ゲストハウスブラン」は新しくできたばかりのゲストハウスでオーナーさんが若くてすこぶる優しい！水回りも施設もとてもきれいで、オーナーさんが夜寝るまでずっとボードゲームで対戦していました！絶対また泊まりに行きます。
この日も自転車の修理などで40キロしか進めず神奈川まではあと250キロほど。明日こそ早起きすると誓いこの日は就寝しました。
4日目
6時に起床。遂に寝坊せずに起きれました！昨日のモチベーションがそのまま保たれており、このままロケットスタートをかますことに成功。この帰路の最難関といわれていた、栃木と福島の県境の坂をいとも簡単に登り切り栃木県に上陸。
白河→宇都宮
4号線は車の通りが多いと聞いていたので294号線で大田原市まで向かいそこから4号線に合流するルート。
ちょっとした休憩を挟みつつ12時には宇都宮に到着！ペースが尋常じゃなく早くもう80キロ走破。昨日までの2倍ほどのペースで走り、神奈川県まで150キロを切るともうゴール目前という錯覚。
この日のうちに帰ると次の日好きな女の子とデートに行けるということもあって気合がはいりまくり勢いが止まりません。
宇都宮→利根川
ここまで順調に来ていたけれどここでまさかの向かい風。平たんな道でせっかくいいペースで来ていたのにペースが半分に。利根川に着いたもののもう夕焼け。日が暮れ始めていた。利根川を渡るためにう回路に向かい45分ロスしました。。
利根川→春日部
遂に利根川を渡り、千葉県と埼玉県に入国！新4号に出てから黙々と自転車を漕いでいたが、急に全身に力が入らなくなり自転車を漕げなくなった。
気持ちは全然切れていないのに。これが噂のガス欠！立とうとしているのに本当に立てなくなります！不思議。
リュックにたまたま入っていたウィダーを摂取して近くのコンビニまで行きエネルギーチャージ。そういえばチャリ旅始まってから1日5食くらい食ってたかな。
春日部→日本橋(東京)
新4号を走り続けると遂に東京へ渡る大きな橋が！う回路の地下道を抜け遂に東京！！この時時間は21時を回っていた。埼玉は2時間くらいで抜けたかな？東京もこのペースでいけば2時間ほどで抜けれそうなので漕ぎ進めていく。
北千住でものすごい速さで走るママチャリが目の前に現れた。こっちもかなりのスピードで走っているのに全然追いつけない。どんな人が乗っているために必死で追いつくと、乗っていたのは月曜から夜更かしで有名な「桐谷さん」！！1キロくらい後ろについて走っていたけど、まじでめちゃくちゃ速い笑
彼25～30キロくらいで走ってます。一緒に1キロくらい走れたのは一生の思い出です。
自転車を漕ぎ続け遂に4号線の終点であり道の始まりでもある日本橋に到着！！自力でここまでこれた、、感無量とはまさにこのことか。ここまでの走行距離は170キロ。
家までは残り80キロほど。あと少し！
日本橋→家
しかし、実はここから5時間ほどかけて家に帰ることができたけれど、本当に疲れ切ってしまい、漕いでいると記憶がほとんどありません。。うっすら覚えてるのは途中(横浜くらい)よくわからない駐車場で10分くらい寝てしまったこと。
人間極限状態になると記憶なくなるらしいです笑
そんなこんなで仙台から神奈川県の実家まで無事に帰ることができました。
旅の記録をまとめるとこんな感じ
仙台から神奈川 チャリ旅記録
期間 4日
走行距離 410キロくらい
1日目 仙台→福島 80キロ
2日目 福島→郡山 40キロ
3日目 郡山→白河 40キロ
4日目 白河→逗子 250キロ
出来事
パンク
キャリアのナットが外れホムセンで購入
泣きながら自転車を漕ぐ
最終日7時〜26時まで自転車に乗る
結論：仙台～東京間の移動は電車かバスを使いましょう。一生自転車乗りたくない。
みたいな感じでまとめてみましたがいかがでしたか？
みんなもぜひ自転車旅に出てみよう！
ご精読ありがとうございました。
【実録】ロードバイク素人が自転車で仙台から神奈川に帰る話①
こんばんは！遂に今年もゴールデンウイークに突入しましたが、コロナウイルスの影響で人が出歩いていませんね。正直退屈な毎日ですが、早く終息させるためにあと少し踏ん張っていきましょう！
今日は自分が行ってきた旅行の一つ「仙台から神奈川の実家までチャリで帰った話」を紹介していきたいと思います。
＊本当につらすぎたため写真はほとんどとっていませんm(__)m
なぜ旅に？
きっかけは自転車をもらったところから始まります。将来自分が地元にゲストハウスを作りたいという夢があったので仙台のゲストハウスで修業中のことでした。
一緒に生活していたスタッフ兼お客さん？の関西人のお兄さんから突然、自転車をもらうことに。新しい自転車をもらったから今まで乗っていたチャリはいらないということだったので即決だった。今までヒッチハイクや歩き、バイク、鈍行の電車など色々なもので旅をしてきたが自転車での旅は経験がなかったので今回実家の神奈川県まで帰るチャレンジを思いついた
荷物
・35Lのバックパック
・15Lのバックパック
・ノートパソコン
・服×4日ぶん
・お酒
1日目 出発
体力つくりのために2.3日走ったがすぐに出発の日は来てしまった。日の出とともに出発したかったけれど、荷台に荷物をくくりつける作業に思ったより苦戦し出発したのは、朝の9時。みんなとお別れをして出発。
いつも思うのが、また会えるとわかっていても別れって本当に悲しい。どうしても慣れず毎回泣いてしまう(歳か)。
今日の目的地は福島県福島市。ここから約85キロほどの距離だ。
当初の予定としては、400キロの道のりを1日約100キロペースで走り4日で神川に着く予定だったが旅がこんなに順調にいくことはなかった。。
仙台→国見
順調に進み岩沼市しで4号線と6号線の分かれ道があります。重い荷物を載せているため坂道を走りたくないので海沿いの6号線に進みたかったが福島第一原発の影響で一部通行止めになっているらしいので4号線へと進みました。
途中大河原のミニストップで軽く休憩をはさみ白石市に到着。ここまでは平たんな道が多く順調に進むことができました。
ここから福島県に近づくにつれだらだらと続く上り坂。ここめちゃくちゃきついです！坂を上り終えるとまた上り坂。もう何にぶつければいいかわからない怒りで体が満たされました。
この日、人生で初めて泣きながら自転車を漕ぎました。
でも、初日はここを超えればあとはちょろいです笑
坂を上り切り下り始めると福島県に突入！
下り坂を下りきったところにある道の駅で休憩して再出発。
国見→福島
車に気を付けて街を走り抜けて遂に福島市に到着！
体中が悲鳴を上げていたので野宿はせず、この日は福島駅前のアパホテルで就寝。
始めてアパホテルに宿泊しましたがめっちゃいいですね！ふかふかのベッドでこの日は就寝しました。
2日目
目覚ましは5時にセットしていたのにかかわらず、目が覚めたのは10時。チェックアウト少し遅れました。。。荷物があまりにも重すぎたため一番で大きいバックパックを実家に郵送！これでスピードアップが見込めるはずでしたが、、、
福島→二本松
この区間はバイパスの車道を走行することになります。エンドレスに登りと下りの繰り返し。。。このバイパスは福島から須賀川まで地獄は続きます、、、
二本松→郡山
二本松は平地で比較的走りやすかったのですが、郡山に近づくにつれて、また登りと下りを繰り返すバイパス。。
とうとうメンタルがへし折れもう自転車を漕ぐと泣いてしまう状態まで来てしまったので、この日は郡山でストップ。寝坊も重なりこの日は40キロほどしか進めませんでした。
宿泊施設についてから気が付いたのはまさかの後輪のパンク。チューブだけでなくタイヤにも穴が開いていたので、タイヤごと交換。完璧に心がへし折れ、輸行袋を購入して電車で帰るかバスで帰るかこの夜調べまくったのを今でも思い出します。
この日、荷物を載せているキャリアのナットも吹っ飛びもう心も体もズタズタ。。。
次の日どうするかを決める間もなく深い眠りに落ちました。。
次回に続きます！
【読んで損なし！】簡単に心を落ちつかせる方法BEST５
どうも！ぽんたです!
最近日常生活でイライラすることはありませんか？僕はバイト先の人とうまくいかず、よくイライラしています笑
今日はイライラしている人必見！イライラの解消方法について紹介していきます。
注意：ここから先は科学的な根拠があるかわかりません。個人的にイライラを解消できる
方法をランキング方式で紹介していこうと思います。
目次
第5位 思ったことを全て書き出す!
まず紙とペンを用意してください。
なんでも構いません！とりあえず頭に浮かんだこと。今思っていること、思いついたものなんでもいいので紙に書いていきます。
ぐちゃぐちゃに書いても何でも構いません！殴り書きで上司の悪口を書くもよし、願望を書くもよし、とにかく何でもいいので今、思ったことを紙に表していきましょう！
どんなにイライラしてたり悲しい気持ちでも紙に書き出していくことで、少しは気持ちが楽になりました。紙ならば誰に見られることもないので自分の思う好きなことを書いていきましょう！
第4位 紙を破る
さっそくですが先ほど書いた紙を用意しましょう。
嫌な奴の顔を思い出して思いっきり破りましょう！
力任せにありのままにちぎってください。手加減なんていりません。
木っ端みじんにしてやりましょう。
ちぎった紙はポイ捨てせず、しっかりごみ箱に捨てましょう。
少しはすっきりしたのではないでしょうか？ならなかった人は3位を見にいきましょう！
第3位 シャーペンで消しゴムを刺す
用意した筆記用具からシャーペンと今後使わない消しゴムを出してください。消しゴムに嫌な奴をぶさいくに書いていきましょう。
準備はオッケーです！あとは消しゴムをシャーペンでハチの巣(めった刺し)にしてやりましょう！
こちらも後片づけはしっかりと行ってください。消しかすは残りやすいので注意してください。
第2位 叫ぶ
第2位は「大声で叫ぶ」です。こちらは、少し注意が必要です。その場で叫ぶと周りの人の迷惑になり通報されてしまうので、車、バイクに乗るor人の迷惑にならない所に行くことがポイントです。
人の迷惑にならないところとは、カラオケ、海、山、広い公園など、叫んでも大丈夫そうな場所なら大丈夫です。乗り物に乗る場合は、運転しながら行います。
準備が整ったら気が狂うほど叫びましょう！
雄たけび、叫び声、悪口、歌、何でもよいです！のどが張り裂け、気が済むまで叫んでしまいましょう。
それでも怒りが収まらないそこのあなた、、もうイライラから解き放たれる方法は最後の手段しかないようですね。今回は特別に紹介します！
第1位 筋トレ
自分の精神力でいったん怒りを鎮め、体勢を整えましょう。
地面に両手を肩幅に開いて手をついたら腕立ての構え。力を一気に開放し連続でプッシュアップ！できない人は膝をついても大丈夫です！
怒りとは自分の精神の未熟さの表れ。自分の器の広さを自分で決めてしまっているようなものです。筋トレは自分との闘い。自分に打ち勝つことができれば、もうこの世に怖いものはありません！
さあ！みんなで筋トレをして自分を高めつつ、ムキムキになりましょう！
まとめ
自分のイライラを鎮める方法をランキング方式で紹介してきましたがいかがでしたか？
筋トレで疲れた体をゆっくり休めてください。
ご精読ありがとうございました！
＊僕のオリジナルな方法なので結果には個人差があります。
【やりたいことはありますか？】自分のやりたいことの見つける3つの方法
みなさんこんにちは！ぽんたです。今日もかなり天気がいいですが2週間先の世界を変えるために外出自粛頑張っていきましょう！大袈裟な冒頭文に見えますが一人一人の行動次第で本当に世界が変わっていくと思います。ここを乗り切りましょう。
ということで今日は家にこもっているけどやることがなくて暇、、、やりたいことが見つからない人のために、やりたいことの見つけ方を紹介していきます。
＊本日トレーニングを追い込みすぎて疲れて眠くなってしまい文字数が少ないため3分ほどで読み終わります。ご了承ください。
目次
やりたいことが見つからない
いま、個人的に危機感を感じていることがあります。それは、若者の間で「やりたいことがないのに暇」という問題です。僕も夢を持つまでは、将来のことが漠然としすぎており、「今、何をすればいいかわからない」という問題に直面しました。
何となく学生を過ごし何となく就職して何となくで生きていく。。以前まではそんな風に思っていました。しかしやりたいことが見つかってから、何となく生きることがなくなり以前より充実した人生を送れるようになりました。
自分と同じ年代の人にやりたいことをやる楽しさを知ってもらうために、書いていこうと思います。
1．興味を持ったものにチャレンジしてみる
少しでも、面白そうだな！と思えたものにチャレンジしてみましょう。
やっているうちに興味が沸きやりたいことになってくることもあります。私は本が読むのが好きで友達にライティングの仕事を紹介してもらい、とりあえず1記事書いてみました。今ではライティングにはまり副業として本格的に記事を書いています。
このように少し興味を持ったことにチャレンジしてみるとやりたいことになることがあります。
２．気軽に始める
あまり重くとらえず、少しでもやってみたいと思ったことをとりあえずやってみましょう。「やりたいこと」を重くとらえすぎていることにより、始めにくくなっていることがあります。ですので軽い気持ちでとりあえずやってみましょう。
３．今やりたいことを書き出す
紙にやりたいと思うことを出来るだけたくさん書きだしてみましょう。書き出すものは何でもよいです！この方法は否定せず多くの案を出すことが大切です。その中で気に入ったものをやってみましょう。
やりたいこと参考
・ライティング
・筋トレ
・フィットネス
・資格の勉強
・スポーツ
・お笑い
・政治
・宇宙関係
・生き物
・植物
などなど興味が出るものを探すのに関連するものを書いてみましたので、参考にしてみてください！
まとめ
いかがでしたか？行動を起こすよりもやりたいことを見つける方が大変だと思います。ここを乗り越えることができれば行動力は簡単に身につくはずです。
前回書いた行動力のつけ方をまとめた記事を載せておきますので読んでみてください。
時間はかかってしまうと思いますがぜひ自分のやりたいことを見つけてください！
ご精読ありがとうございました。
今すぐ行動力を身につける！6つの方法を紹介
こんにちは！自粛ばかりでおうちで暇な時間をだらだらと過ごす毎日、、
時間が勿体なく感じてしまいます。有効に時間を使いたいけれど何をすればよいかわからない。やりたいことはあるけどやる気が出ない。そんな問題を抱えている人は少なくないはずです。
今回はやりたいことがあるけどやる気が出ない、やらなければいけないことがあるけど後回しになってしまう人必見！今すぐ行動力を身につける6つの方法について紹介していきます。やることが見つからない人向けのやりたいことを見つける方法は明日書こうと思っていますのでお待ちくださいozn
行動力がないと、、
まず、行動力がないとやるべきことが後回しになります。後回しになると、気持ちに余裕がなくなくなります。こうなると後回しが習慣化してしまい生活に余裕がなくなり、ほかの生活面にも支障が出てしまうことが目に見えています。
負の一連の流れとしては
やらなきゃいけないこと
↓
後回し
↓
時間に追われる
↓
余裕がなくなる
↓
後が大変になる
この様に日常生活においても仕事においても良い結果は得にくくなります。
こうならにためにも、行動力を今すぐに身につける必要があります。
その1 とりあえず始める
正直すごい熱量がないと嫌なことを始めるのは大変ですよね。何においても一番エネルギーを消費する瞬間は、「1番始め」です。
なのでとりえず適当でもいいので始めてみましょう笑
僕も今このように記事を書き進めていますが正直、毎日投稿大変で書き始めるまで全くやる気が出ません。でもとりあえず、一文字でいいから打ってみようと思いパソコンを開き、気づけば今ここまで書き進めることができています。
ですので、とりあえず始めてみましょう。
その２ 体を動かす
とりあえず、ストレッチでも何でもいいので体を動かしましょう。youtubeで「おうち 運動」や「家でできるストレッチ」など調べると、おうちで簡単にできるストレッチや筋トレの方法がたくさん出てきます。体を動かし、リフレッシュした状態になると自然とやる気になり、嫌なことにも取り組むことができます。
その３ 着替える
今、パジャマを着ている皆さん！！今すぐに着替えてください！パジャマ着ているだけでだらだらとしてしまい、だらだら時間が過ぎてしまいます。気持ちを切り替える意味も込めてとりあえず着替えてみると、新鮮な気持ちになり自然とやる気が出やすくなります。
その４ やるべきことを書き出し順位づけをする
複数やるべきことがある場合かなり効果的な手法です。どれから手を付けるのか考えるだけでも勝手にやる気がそがれてしまいます。
なので紙にやるべきことを書き出し、優先順位を付けます。そうすることでやるべきことが自然と明確化され作業がはかどります。やる前に考えてしまうのが憂鬱になりやる気をそいでしまう原因になるので、それをなくしてあげることで、自然とやるようになることができます。
その５ 思ったら即行動
とりあえず考え付いたら行動を起こしてみましょう。あとのことを考えるのは禁止です。始める前からあとのことを考えてしまうときりがありません。とりあえず始めるのならこの精神はかなり大事です。先を見るのではなく、とりあえず今を必死に行動しましょう。
その6 やらない言い訳を探さない
行動を起こさない人の特徴として一番は「言い訳」をすることです。
例えると、僕の友達は旅に出たいというけれど行けば？とすすめると「お金が～」「時間が～」と言い訳をします。お金がなくても6000円で九州一周できます！時間がないなら自分で作る努力をする（僕は休学しました）！
言い訳にあがる理由はほとんどどうにかなります。ですのでやらない言い訳を探さず、逆にやる言い訳を探しましょう！
まとめ
やる気は出ましたでしょうか？行動力があるだけで自分の人生を少しかもしれませんが理想に近づけられるのではないでしょうか。僕は行動力がついたことによってやりたいことができるようになり、自分がどのように生きたいのかがなんとなく見つかった気がします。みなさんも行動力をつけて少しわがままに生きてみてはいかがでしょうか！
ご精読ありがとうございました。
